Alami Radang Tenggorokan, Ini 10 Cara Mudah dan Sederhana Untuk Mengatasinya

oleh

Uri.co.id – Radang tenggorokan mungkin membuat Anda menjadi tidak nyaman.

Rasanya bisa begitu menyiksa ketika tenggorokan berasa benar-benar gatal, terlebih jika disertai dengan gejala batuk dan pilek.

Karenanya, ketika mengidap radang tenggorokan, Anda akan berusaha keras untuk segera menyembuhkannya.

Dikutip dari Healthline.com, ada 10 cara mudah dan sederhana yang bisa Anda lakukan untuk dapat meredakan radang tenggorokan, yaitu sebagai berikut:

1. Berkumur menggunakan air garam

Berkumur dengan air garam hangat dapat membantu meredakan tenggorokan yang gatal.

Garam mengeluarkan lendir dari jaringan yang bengkak dan meradang dan membantu meredakan rasa tidak nyaman.

The Mayo Clinic merekomendasikan untuk menggabungkan 1/4 hingga 1/2 sendok teh garam dengan 4 hingga 8 ons air hangat.

Aduk sampai garam larut, kemudian berkumurlah selama beberapa detik dan keluarkan.

Ulangi kumur garam beberapa kali setiap hari.

2. Makan permen pelega tenggorokan

Beberapa permen pelega tenggorokan yang dijual bebas diketahui mengandung mentol, yaitu bahan yang dapat melembutkan tenggorokan Anda.

Hal ini dapat memberi Anda bantuan sementara dari sensasi terbakar dan nyeri dari radang tenggorokan.

Dalam keadaan darurat, permen pelega tenggorokan ini dapat memiliki efek yang sama.

Permen pelega tenggorokan dan obat batuk sama-sama meningkatkan produksi air liur Anda dan membantu melumasi tenggorokan.

Namun, permen pelega tenggorokan dan obat batuk tidak dapat meredakan sakit tenggorokan sebagaimana yang bisa dilakukan obat pelega tenggorokan yang meredakannya secara efektif.

Hindari pemberian pelega tenggorokan atau obat batuk pada anak kecil karena bisa saja menyebabkan sang anak tersedak.

3. Coba pereda nyeri yang dijual bebas

Virus menyebabkan sebagian besar sakit tenggorokan.

Virus tidak dapat diobati dengan antibiotik, yang hanya membunuh bakteri.

Sebaliknya, virus harus menjalankan programnya di tubuh Anda.

Obat antiinflamasi nonsteroid yang dijual bebas (NSAID) seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB) atau naproxen (Aleve) dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan di tenggorokan Anda.

Mereka juga bisa menghilangkan rasa sakit atau gatal.

4. Nikmati setetes madu

Teh hangat yang ditambahkan dengan madu dapat membantu menenangkan tenggorokan yang teriritasi.

Teh juga membuat Anda tetap terhidrasi, yang merupakan langkah penting lainnya dalam mengobati sakit tenggorokan.

Seduh secangkir teh madu saat sakit tenggorokan mulai menggelitik.

Anda mungkin mempertimbangkan untuk memilih teh hijau, yang berfungsi sebagai antibakteri, pereda nyeri, dan kaya akan sumber antioksidan, serta membantu mengurangi peradangan.

Madu memiliki manfaat lain ketika Anda sakit.

Penelitian menunjukkan bahwa itu adalah penekan batuk yang efektif dan bekerja seperti obat batuk yang dijual bebas.

5. Cobalah semprotan echinacea dan sage

Cobalah gunakan semprotan mulut yang mengandung kombinasi echinacea dan sage.

Sebuah studi dalam European Journal of Medical Research menemukan bahwa obat herbal ini dapat meredakan sakit tenggorokan seperti yang bisa dilakukan semprotan penghilang sakit tenggorokan yang dijual bebas.

6. Tetap terhidrasi

Tetap terhidrasi adalah bagian penting dari perawatan sakit tenggorokan.

Ketika Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda tidak dapat menghasilkan air liur dan lendir yang cukup untuk membuat tenggorokan Anda terlumasi secara alami.

Ini akan membuat pembengkakan dan peradangan bertambah buruk.

Air putih adalah pilihan yang baik, jika dibandingkan dengan teh hangat atau sup hangat.

Teh hangat atau sup hangat sebenarnya dapat membakar tenggorokan Anda yang sudah sensitif dan memperburuk masalahnya.

Hindari kafein dan alkohol, yang dapat membuat tenggorokan Anda terasa lebih kering.

7. Gunakan pelembab udara

Menghirup udara lembab dapat membantu menenangkan jaringan yang bengkak di hidung dan tenggorokan Anda.

Nyalakan pelembab udara untuk menambah jumlah kelembaban di kamar Anda.

Anda juga dapat membeli pelembap dipasaran.

8. Coba lakukan mandi uap

Jika Anda tidak memiliki pelembab udara, Anda masih bisa mendapatkan bantuan dari udara lembab.

Caranya, hirup uap dari mandi air hangat untuk membantu mengurangi pembengkakan dan meringankan sakit tenggorokan.

Anda juga dapat membuat uap dengan mengalirkan air yang sangat panas ke dalam wastafel.

Gantungkan handuk di atas kepala Anda dan condongkan ke wastafel untuk menghirup uapnya.

Terus ambil napas dalam-dalam selama beberapa menit, dan ulangi seperlunya untuk meredakan sakit tenggorokan.

Atau Anda juga bisa mencoba merebus air dalam panci di atas kompor selama 30 menit untuk meningkatkan kelembaban di rumah Anda.

Tambahkan satu sendok makan salep mentol seperti Vick’s VapoRub ke air mendidih untuk mengisi udara dengan aroma mentol dekongestan.

9. Angkat kepalamu

Ketika hidung Anda tersumbat saat tengah sakit tenggorokan, cobalah untuk meletakkan satu atau dua bantal tambahan di bawah kepala Anda.

Dengan meninggikan posisi kelapa, maka hal tersebut akan membantu Anda bernafas lebih mudah.

Jika hidung tersumbat Anda mulai mereda, maka Anda tidak perlu tidur dengan mulut terbuka yang dapat mengeringkan tenggorokan dan membuatnya semakin sakit.

10. Dapatkan resep

Virus menyebabkan sebagian besar sakit tenggorokan, tetapi kadang-kadang pelakunya bisa berupa bakteri seperti streptococcus, yang menyebabkan radang tenggorokan.

Jika sakit tenggorokan Anda tidak hilang atau justru makin memburuk, atau Anda demam, temui dokter Anda untuk tes radang.

Anda mungkin perlu antibiotik.

Jika dokter Anda meresepkan antibiotik, maka pastikan untuk menghabiskannya.

Jangan berhenti minum obatnya walaupun gejala radang tenggorokan Anda sudah hilang dan Anda mulai merasa lebih baik.

Menghentikan antibiotik dapat meninggalkan beberapa bakteri di belakang untuk menginfeksi ulang Anda, dan bakteri yang bertahan hidup ini mungkin tidak lagi merespons antibiotik.

 wow.com  10 Cara Mudah dan Sederhana Redakan Radang Tenggorokan ()

Komentar


Jadilah orang pertama yang memberikan komentar!